О роли музыки и пения в нашей жизни

Бывало ли у вас такое — придёшь после работы раздражённый, усталый, ничего не хочется делать, а порой и никого видеть или слышать…?

Если же в этот момент включить любимую музыку, вы сразу почувствуете, как внутри начинает что-то меняться, словно мир окрашивается в более яркие тона. Постепенно мы начинаем подпевать, а иногда и двигаться под музыку, танцевать…

Учёными доказано, что музыка оказывает благотворное воздействие на весь организм: стимулирует прилив энергии и помогает проснуться, снимает усталость и улучшает настроение, увеличивает продуктивность в умственном и физическом труде.

Теперь поговорим о пении, влияние которого на наше самочувствие ещё более многообразно и ценно. Это один из инструментов, позволяющих найти не только радость жизни, но и значительно улучшить своё здоровье. Гортань, по образному выражению учёных — второе сердце человека.

Несколько фактов о том, как пение укрепляет здоровье и улучшает качество нашей жизни.

1. Благотворное влияние на внутренние органы.
   
   Во время занятий вокалом происходит самомассаж внутренних органов, способствующий их правильному функционированию и оздоровлению. Активно работающая диафрагма массирует печень, что предотвращает застой желчи. Улучшается работа всего желудочно-кишечного тракта. Произношение некоторых звуков стимулирует работу желёз и гланд, помогает организму очищаться от шлаков устраняет застойные явления и восстанавливает кровообращение. В Индии и Китае даже существуют специальные звукотерапевтические практики.
    
2. Оздоровление дыхательной системы.
   
   Пение оказывает мощное оздоравливающее воздействие на дыхательную систему. Тренируется диафрагмальное дыхание и дыхательная мускулатура, «прокачиваются» трахеи и бронхи, улучшается дренаж лёгких и увеличивается их жизненная ёмкость.
   Во время песнопения происходит быстрый вдох и медленный выдох, в результате в крови увеличивается содержание углекислого газа - раздражителя, активизирующего защитные силы организма. Таким образом, оно является эффективной профилактикой простудных заболеваний.
    
3. Совершенствование речи.
   
   Исполнение любимых песен улучшает произношение и разговорную речь. Занятия вокалом играют важную роль в совершенствовании речевых функций, тренировке дикции, помогают справиться с таким дефектом, как заикание.
   Для тех, кто заикается основную трудность вызывает произношение в слове первого звука. При песнопении же слова сливаются с музыкой, как бы плавно перетекая друг в друга. При этом ненужные акценты в речи сглаживаются.
   Специалистами доказано, что при регулярном занятии вокалом можно полностью устранить лёгкую степень заикания, особенно у детей.
    
4. Улучшение настроения и прилив жизненной энергии.
   
   Во время пения высвобождаются гормоны счастья: окситоцин, дофамин и эндорфины, стимулируется работа мозга и укрепляется нервная система. Благодаря этому снижается уровень тревоги, человек ощущает умиротворение и радость, улучшается настроение и повышается жизненный тонус.
   Петь полезно в любом случае, даже если вы считаете, что у вас нет ни голоса, ни слуха. Научившись выражать свои эмоции с помощью голоса, вы получаете эффективное средство для управления своим внутренним состоянием — снятия стресса и напряжения, повышения эмоциональной стабильности.
    


5. Дети и пение.
   
   Занятия вокалом несут большую пользу для развития детей.

• прививают музыкальный вкус, развивают слух и чувство ритма;
• улучшают память и внимательность, так как ребенку надо запоминать мелодию, текст, ритм;
• способствуют развитию способностей к импровизации;
• раскрепощают, устраняют комплексы и страхи.

Пение имеет большую духовно-нравственную силу, которую можно увидеть не сразу, а постепенно, видя, как меняется человек, как он духовно обогащается, как раскрывается в нём богатство его души. На Руси считалось, что поет в человеке сама душа и это её естественное состояние.